7 loại thực phẩm giữ ấm không thể thiếu trong mùa đông

Mùa đông đã đến, bên cạnh việc mặc ấm thì việc chọn ăn những loại thực phẩm sau đây cũng sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh và giúp giữ ấm hiệu quả trong những ngày giá rét.

Mùa đông đã đến, bên cạnh việc mặc ấm thì việc chọn ăn những loại thực phẩm sau đây cũng sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh và giúp giữ ấm hiệu quả trong những ngày giá rét.

Thực tế, những người uống trà gừng nóng buổi sáng sẽ thấy không bị đói. Trà gừng còn có tác dụng giảm đau nhức sau những lần tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao.

Tiêu đen có đặc tính chống viêm có thể điều trị một số bệnh thường xảy ra trong mùa đông, như các vấn đề về hô hấp, cảm lạnh, ho và thậm chí là đau khớp.

Khoai lang là thực phẩm nổi tiếng để giảm béo. Trong khoai lang chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như kali, canxi, vitamin C khá cao, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể chống lại cái lạnh

Mật ong có tính kháng khuẩn và sát trùng cao. Uống kèm với nước ấm sẽ là một giải pháp tuyệt vời trong những ngày trở gió hoặc thời tiết lạnh hanh khô, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Quế chứa hàm lượng lớn chất xơ, canxi, vitamin C, vitamin K và magie rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra quế có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tạo ra nhiều nhiệt để giúp cơ thể giữ ấm trong những ngày đông lạnh giá.

Một cốc sô cô la nóng hổi, thơm lừng sẽ giúp làm ấm cơ thể ngay tức thì. Ngoài ra, chất theobromine trong chocolate đen còn giúp cơ thể đẩy lùi các triệu chứng cảm lạnh nữa đấy.

Mùa đông này, hãy ăn một nhúm hạt điều bạn sẽ cảm nhận được sự ấm áp và giúp bạn khỏe mạnh. Hơn nữa, chúng còn có tác dụng phòng bệnh tim và trầm cảm.

Phạm Công (T/H)